Daily Healthy Routine & Benefits From It

Co to jest trauma?
Trauma to doświadczenie lub seria doświadczeń, które przekraczają możliwości psychiczne człowieka do poradzenia sobie i pozostawiają trwały ślad w psychice. Nie chodzi tylko o samo wydarzenie, ale przede wszystkim o to, jak zostało ono przeżyte. To, co dla jednej osoby będzie trudnym, ale możliwym do przepracowania doświadczeniem, u innej może spowodować głęboką ranę emocjonalną. Trauma nie zawsze jest związana z dramatycznym, jednorazowym wydarzeniem. Czasem powstaje w wyniku powtarzających się sytuacji: zaniedbania, braku poczucia bezpieczeństwa czy przewlekłego stresu.

1. Trauma jednorazowa (trauma typu I)

Powstaje w wyniku pojedynczego, nagłego wydarzenia, np. wypadku samochodowego, napaści, katastrofy naturalnej czy utraty bliskiej osoby.
Charakteryzuje się często silnymi, wyraźnymi wspomnieniami z wydarzenia (obrazy, dźwięki, emocje).
Trauma chroniczna / powtarzająca się (trauma typu II)
To efekt wielokrotnych, powtarzających się doświadczeń, np. przemocy domowej, długotrwałego mobbingu, życia w niepewnych warunkach.
Często prowadzi do utraty poczucia własnej wartości, problemów w relacjach i trudności z zaufaniem innym.
Trauma rozwojowa
Dotyczy dzieciństwa i okresu dorastania, kiedy brakuje odpowiedniej opieki emocjonalnej, bezpieczeństwa czy stabilnej więzi z bliskimi. Nawet jeśli nie dochodzi do jawnej przemocy, przewlekły brak wsparcia może zostawić głębokie ślady w dorosłym życiu.
PTSD - zespół stresu pourazowego
To zaburzenie, które może rozwinąć się po traumie. Objawia się m.in. natrętnymi wspomnieniami, koszmarami, stanami lękowymi, unikaniem bodźców przypominających o wydarzeniu.
CPTSD - złożony zespół stresu pourazowego
Powstaje zwykle w wyniku długotrwałej lub powtarzającej się traumy (np. przemoc w rodzinie, zaniedbanie). Oprócz klasycznych objawów PTSD pojawiają się też problemy z regulacją emocji, poczuciem tożsamości, relacjami i poczuciem własnej wartości.